新聞中心您當前的位置:首頁>新聞中心>熱壓機廠家提醒:午覺雖然重要,但是也要注意這些

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日 期:2019-9-21 17:34:50 已 閱: 次

    國慶馬上就要到了,午休時間馬上就要縮短了,但是午覺這件事還是不容小覷的。你平常的睡覺習慣對嗎,熱壓機廠家給您打開正確的午睡方式。
    1.午飯吃太飽睡。午飯吃太飽,放下碗筷就睡覺會導致血壓下降,大腦供氧下降,引起大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。除此之外,飯后短時間內胃里面的食物還沒有完全消化,立即睡覺會影響腸胃的正常運作,導致消化不良。
    2、趴在桌子上睡。趴在桌子上睡覺,手臂長時間壓在頭下會使神經受到傷害,導致酸痛麻木。不僅如此,這種睡姿還會使肩頸部的肌肉變得僵硬,長此以往會帶來頸椎病。
    3、午睡時間過長。午睡要睡足才行?其實不然,午睡時間過長醒來后,人反而會感到頭暈,意識不清醒。
    午睡的正確打開姿勢:1、午睡前不要吃太多過于油膩的食物。2、午睡姿勢以平躺、側臥為主。3、使用午睡枕、眼罩、耳塞等。4、午睡時間盡量控制在30分鐘以內。
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